秋季养生6条小知识,赶紧收藏起来哦

    立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补
    秋季养生6条小知识,赶紧收藏起来哦 
     寒露已过,秋意渐浓，秋天的这个季节里气候变化较大，早秋比较热湿，中秋前后比较干燥，晚秋又以凉寒为主，所以我们在起居上也要多提高警惕，做好预防工作。那在平时我们应当注意哪些细节问题呢?
    相信大家都有这种感觉，到了秋天就感觉身上就特别缺水。其实这和秋天的天气气候有关系。秋天是一个降水相对偏少的季节。空气湿度会比较低。相对于来说会比较干燥。这就是为什么秋天脸上老是脱皮的原因了。所以说秋天应该注意防燥,精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
    秋季养生6条小知识,赶紧收藏起来哦。秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
    预防抑郁症：可能大家觉得这个有点夸张，但是秋季是比较凄凉的，落叶调零，秋风瑟瑟给人的感觉是比较沉闷的，我们的心情很容易受到外界的影响，所以这个时候我们应该多加注意自己的情绪，情绪养生可是不能忽视的!只有心情好我们的身体才会更好。大家可以多和朋友聚在一起互相传递正能量，多看些阳光的书本或者电视电影。
    秋天是最适合吃酸的季节，酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
    立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
    秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的，那么秋季养生有小哪些常识呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!下面一起来看看吧。