日常生活中的养生小常识

    饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
    日常生活中的养生小常识 
     寒露已过,秋意渐浓，秋天的这个季节里气候变化较大，早秋比较热湿，中秋前后比较干燥，晚秋又以凉寒为主，所以我们在起居上也要多提高警惕，做好预防工作。那在平时我们应当注意哪些细节问题呢?
    立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
    日常生活中的养生小常识。饮食养生二：秋季饮食宜“清补”想要养好心肺，那么在饮食方面我们就应该以滋阴润肺为主，比较常见的食物有：萝卜、百合、芝麻、大枣、苦瓜、莲藕(熟食)等。另外水果的话苹果当然是比较普遍而且受大家欢迎的，但是秋季不宜多食苹果，一天一个就差不多;秋梨虽然吃着比较凉，但是有润肺去燥及止咳的作用，是比较好的选择。
    房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。。
    俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。。
    秋季防燥：秋天这么干燥怎么办呢?其实最简单的方法就是多喝水。保持身体水分供给。并且忌凉食。秋天可不能像夏天那样肆无忌惮的吃凉食了。并且在秋天应多吃点新鲜瓜果。
    预防咽炎，温度和湿度要适宜天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体。