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早餐吃五谷杂粮的十大好处:
1:,增加营养供应
2:能摄入更多的防病保健成分
3:全谷杂粮纤维含量高，有助降低肠癌风险
4:全谷杂粮餐后血糖上升缓慢，糖尿病人最宜
5:饱腹感强，喝粥也不饿
6:有助预防肥胖
7:有效预防饭后困倦
8:保障体力和思维能力
9:帮助平衡激素水平
10:帮助改善皮肤质量
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